14 de mai de 2017

Receita: Panqueca Dukan

Bom dia !

Essa vai pras adeptas da Dieta Dukan.

Acho que todo já ouviu falar nessa Dieta pelo menos uma vez na vida né ? Mas quem não sabe o que é taca no Google que eu tô com preguiça de explicar 😉

🍴

Vamos ver como faz...


1 ½ colher (sopa) de farelo de aveia;
2 colheres (sopa) de proteína vegetal (como proteína de arroz ou proteína de ervilha);
1 ovo inteiro;
1 clara;
2 colheres (sopa) iogurte natural desnatado;
Sal marinho, à gosto;
Pimenta do reino preta moída (opcional);
1 colher (chá) fermento químico em pó.

Em um recipiente coloque o farelo de aveia e a proteína vegetal;
Abra um espaço no centro das farinhas e acrescente o ovo, a clara e o iogurte natural;
Com um batedor de arame, misture os secos e os líquidos iniciando do centro para as extremidades, para facilitar a mistura;
Quando a mistura estiver homogênea e sem grumos, tempere com sal e pimenta e acrescente o fermento em pó;
Mexa bem e inicie o cozimento das panquecas;
Sobre fogo brando, unte uma frigideira rasa antiaderente ou própria para panqueca com um pouco de óleo, espalhe e retire o excesso com um papel absorvente;
Coloque um pouco da massa da panqueca, mova a frigideira para a massa espalhar uniformemente. Com o auxílio de uma espátula de silicone, desgrude as laterais e aguarde que o lado da massa que está em contato com a frigideira comece a dourar;
Vire a panqueca, coloque o recheio de sua preferência e aguarde dourar;
Sirva quente.

FonteNatue Life


Desejo a todas as mamães, e as que ainda serão, um lindo Domingo cheio de amor de carinho.

FELIZ DIA DAS MÃES !

💖

32 comentários:

  1. Ficou uma imagem agradável, mas os ingredientes não são dos mais aceitos por mim kkkk.
    Ah, feliz dia das mães!
    Beijinhos
    Vidrinhos & Feminices
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  2. Parece muitoboa!
    Ser mãe… É a missão de maior responsabilidade. É amar de forma mais completa. É dar o melhor de si e não esperar nada em troca - FELIZ DIA DAS MÃES!!!!!
    Ótimo final de semana,com muita paz.
    Obrigada pela visita.
    Beijos coloridos!♥♥♥

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    1. Obrigada amôura... Espero que você tenha passado um lindo dia :*

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  3. Adorei a receitinha, fiz uma parecida essa semana. Adorei seu cantinho e já estou seguindo, poderia seguir o meu?
    Bjus e bom domingo.

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  4. Olá Anna
    Adoro essas receitas veggie que vc traz sempre aprendo muito aqui, nunca tinha ouvido falar em proteína da ervilha!
    Já quero experimentar!
    Vai para o meu caderninho de receitas.

    Felizzzz dia das mães pra ti Anna!

    Bjs Luli
    https://cafecomleituranarede.blogspot.com.br

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  5. Bem diferente a receita dessa panqueca Anna! Não conhecia a dieta Dukan, mas pesquisei no Google e encontrei algumas blogueiras falando sobre ela. Beijos e Feliz dia das mães para vc tbm!

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    Respostas
    1. Muito famosa aqui no Brasil essa dieta Lu, mas não me arrisco a fazer pq tenho certeza que não ia terminar kkk.

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  6. Não sou muito fã de panqueca, ja comi e n gostei kkk
    Meu blog: soueubruna.blogspot.com.br

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  7. Oie
    Amei a receita, adorei.

    Beijos
    http://diariodeincentivoaleitura.blogspot.com.br/

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  8. Amo panquecas! Vou usar esta receita :)

    Um beijinho no coração.

    Diamonds In The Sky, Daniela Silva

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  9. Boa tarde, flor, como vai?
    Nossa amei a receita, pois eu sou a louca da panqueca.
    beijos www.garotadelicada.com.br

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  10. Que ótima receita Anna adoro panquecas, deu até vontade de comer agora!
    Beijos Feliz dia das Mães!!
    http://www.silalmeida.com

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    1. Também gosto bastante :)

      Espero que você tenha tido um lindo domingo.

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  11. Adorei a receita! super prática e também com ingredientes ótimos!
    Já quero fazer também!
    Feliz dia das mães!
    bjs
    Patty Lye
    Blog Patty Lye | Canal Patty Lye | Instagram

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  12. Sou apaixonada por panqueca, minha mãe fazia poucas vezes, hoje sempre faço aqui em casa, é fácil e bem gostoso! Adorei sua receita. ❤

    www.kailagarcia.com

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  13. Uau, amei demais hein, to querendo fazer.
    AMO panqueca.

    Beijão
    http://maosdeprincesa.blogspot.com.br/

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  14. Eu gostei da receita, mas acho que estou desatualizada, o que é proteína vegetal?
    Eu nunca fiz nenhuma receita dessas, mas to numa fase precisando muito rsrsr
    Adorei a dica Anna!
    Bjs (•‿•)

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    Respostas
    1. Não entendo muito dessas coisas também não kkk... dá uma perguntada pro Tio Google que ele vai saber te explicar mais que eu ;)

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